Meningkatkan keseimbangan tubuh juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan reaksi kita. Tubuh yang seimbang akan merespons dengan cepat terhadap perubahan posisi atau gerakan. Misalnya, dalam bermain olahraga seperti tenis atau bola basket, kemampuan untuk bereaksi cepat terhadap bola akan sangat penting. Melalui latihan yang melibatkan keseimbangan, kita dapat meningkatkan kemampuan koordinasi dan refleks kita.