RAKYAT.NEWS, MAKASSAR – Indonesia merupakan salah satu negara yang kaya akan sumber daya alamnya. Salah satu kekayaan alam yang tidak dapat dipisahkan dari Indonesia adalah buah-buahan. Buah-buahan di Indonesia memiliki rasa yang lezat dan juga sangat bergizi bagi kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa buah yang populer di Indonesia dan kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

1. Durian

Durian adalah buah yang paling terkenal dari Indonesia. Buah ini memiliki duri-duri yang tajam di luar kulitnya sehingga membuatnya terasa tidak nyaman untuk dipeluk, tetapi dagingnya yang lembut dan manis sangat terkenal. Durian mengandung vitamin C, vitamin B complex, kalsium, dan juga potasium. Durian terbukti membantu menjaga tekanan darah dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Mangga

Buah mangga sangat populer di Indonesia. Mangga umumnya memiliki daging yang manis dan juga kaya akan nutrisi. Mangga mengandung vitamin A, vitamin C, dan juga serat yang dapat membantu pencernaan. Kandungan pektin di dalam mangga juga membantu mengurangi kolesterol di dalam darah.

3. Pisang

Kita semua tahu pisang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Pisang mengandung potassium, vitamin C, dan juga vitamin B6. Kandungan ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah anemia, serta memiliki efek menghilangkan stres.

4. Nanas

Nanas adalah buah yang memiliki rasa asam segar dan sangat populer di Indonesia. Nanas mengandung vitamin C, vitamin B6, serta magnesium yang berdampak positif pada fungsi sistem saraf, pembentukan tulang, serta sistem kardiovaskular.

5. Jeruk

Jeruk juga sangat mudah ditemukan di Indonesia dengan berbagai macam jenis seperti jeruk manis, jeruk nipis, dan jeruk bali. Jeruk mengandung vitamin C, asam folat, dan juga serat yang berfungsi sebagai anti-inflamasi. Vitamin C juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit infeksi.