RAKYAT.NEWS, LIFESTYLE – Buah naga adalah salah satu jenis buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Buah yang memiliki nama latin Hylocereus undatus ini memiliki bentuk yang unik dengan kulit yang berduri dan warna yang menarik, yakni merah atau kuning.

Namun, selain bentuknya yang menarik, buah naga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah delapan manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh yang harus kita ketahui:

1. Mengandung antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, yakni betalain. Antioksidan ini membantu tubuh menghancurkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh kita dan mengurangi risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan radikal bebas seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan tulang

Buah naga kaya akan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi kita. Kalsium juga membantu menjaga otot-otot kita agar tetap kuat dan sehat.

3. Menjaga sistem pencernaan

Buah naga mengandung serat yang tinggi yang membantu sistem pencernaan kita bekerja dengan baik dan menjaga kesehatannya. Serat juga membantu mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan seperti sembelit dan kanker usus.

4. Menjaga kesehatan jantung

Buah naga mengandung flavonoid yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Flavonoid juga membantu menjaga kesehatan sel-sel darah dan membuat darah mengalir dengan lancar.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga yang mengandung vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, menjaga tubuh agar tidak mudah sakit dan mempercepat penyembuhan dari penyakit.

6. Menjaga kesehatan kulit

Buah naga juga kaya akan vitamin E yang membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit kita. Vitamin E juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV dan meningkatkan produksi kolagen.

7. Meningkatkan produksi sel darah merah

Buah naga mengandung zat besi yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dalam tubuh. Sel darah merah berperan penting dalam membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

8. Menjaga kesehatan mata

Buah naga mengandung beta-karoten yang dapat mengurangi risiko terkena degenerasi makula dan menjaga kesehatan mata kita.